Blog Trang đăng tin

6 loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng cân nhanh

Nếu béo phì có hại cho sức khỏe thì quá gầy ốm cũng vậy. Có một cơ thể gầy ốm không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn khỏe mạnh. Gầy ốm thực sự khiến bạn dễ bị các vấn đề về sức khỏe như loãng xương, gãy xương, các vấn đề về khả năng sinh sản và khả năng miễn dịch kém. Một người được coi là thiếu cân khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của họ dưới 18,5. Con số được ước tính là ít hơn khối lượng cơ thể cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Nếu bạn bị thiếu cân, bạn cần đạt được một lượng cân bằng giữa khối lượng cơ và mỡ dưới da, điều này chỉ có thể đạt được bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh và tuân theo một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp tăng khối lượng cơ và tăng cường sức khỏe tổng thể lành mạnh, theo  Times of India .

  • 6 thức uống người gầy nên dùng, người béo nên tránh

    Dưới đây là những thức uống chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn tăng cân nhanh hơn. Những người thiếu cân nên siêng uống 6 thứ nước này, còn các đối tượng khác thì tránh Dưới đây là những thức uống chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn tăng cân nhanh hơn. Những người thiếu cân nên siêng uống 6 thứ nước này, còn các đối tượng khác thì tránh xa hết mức nhé Các đồng nghiệp và bạn bè luôn ngưỡng mộ khi thấy mình có thể ăn thả phanh mà không hề lên cân tẹo nào. Có ai biết rằng nếu thừa cân gây đau khổ cho nhiều người, thì thiếu cân cũng vậy. Hai trạng thái trái ngược này đều nguy hại cho sức khỏe. Béo phì gây ra tình trạng đau tim, viêm khớp, đau dây thần kinh và nhiều bệnh khác. Trong khi thiếu cân ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và khiến cơ bắp yếu ớt.  Nhưng từ khi bắt đầu uống luân phiên hàng ngày các thức uống dưới đây, cân nặng của mình đã tăng rõ rệt. Lưu ý các thức uống này không dành cho người muốn giảm cân nhé.

 

 

Bài viết xem nhiều