• 8 loại thực phẩm giàu chất béo có lợi cho sức khỏe

    Nhiều người cho rằng các thực phẩm giàu chất béo đều không tốt. Tuy nhiên, bơ, chocolate đen, hạnh nhân hay cá béo lại rất có lợi cho sức khỏe.

  • 6 loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng cân nhanh

    Nếu béo phì có hại cho sức khỏe thì quá gầy ốm cũng vậy. Có một cơ thể gầy ốm không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn khỏe mạnh. Gầy ốm thực sự khiến bạn dễ bị các vấn đề về sức khỏe như loãng xương, gãy xương, các vấn đề về khả năng sinh sản và khả năng miễn dịch kém. Một người được coi là thiếu cân khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của họ dưới 18,5. Con số được ước tính là ít hơn khối lượng cơ thể cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Nếu bạn bị thiếu cân, bạn cần đạt được một lượng cân bằng giữa khối lượng cơ và mỡ dưới da, điều này chỉ có thể đạt được bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh và tuân theo một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp tăng khối lượng cơ và tăng cường sức khỏe tổng thể lành mạnh, theo  Times of India .